¿Cuál es la diferencia entre wellness y wellbeing?

En el mundo actual, donde el bienestar y la salud se han convertido en una prioridad para muchas personas, es común escuchar términos como "wellness" y "wellbeing" utilizados para describir diferentes enfoques hacia una vida más saludable y satisfactoria. Si bien ambos términos están relacionados con el bienestar, es importante entender que tienen significados y enfoques distintos.

Wellness: Una perspectiva holística de la salud

El término "wellness" se deriva del inglés "well-being", que significa bienestar. El wellness se enfoca en una perspectiva holística de la salud, considerando una variedad de aspectos que influyen en el bienestar de una persona. Se trata de cuidar y mejorar todos los aspectos de tu vida, no solo la salud física, sino también la emocional, mental y espiritual.

Características del wellness:

•   Dimensiones múltiples: El wellness reconoce múltiples dimensiones del bienestar, que incluyen la salud física, emocional, mental y espiritual. Cada una de estas dimensiones tiene un papel importante en tu calidad de vida general.

•   Actividades específicas: El wellness a menudo se asocia con actividades y prácticas específicas que promueven el bienestar. Esto puede incluir ejercicios físicos, como yoga o pilates, terapias de masaje, meditación, mindfulness y prácticas de relajación.

•   Prevención y autocuidado: Una parte fundamental del wellness es la prevención de enfermedades y el autocuidado. Se alienta a las personas a adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada, actividad física regular y la gestión del estrés, para mantener su bienestar a lo largo del tiempo.

•   Enfoque en la calidad de Vida: El wellness no se trata solo de vivir más tiempo, sino de vivir mejor. Se enfoca en mejorar la calidad de vida, lo que incluye sentirse bien física y emocionalmente.

Wellbeing: satisfacción y felicidad general

El wellbeing se refiere al estado general de bienestar de una persona, que incluye su salud física, emocional y mental, así como su satisfacción con la vida en general. Es un enfoque más amplio que se centra en cómo una persona se siente y experimenta su vida en su conjunto.

Características wellbeing:

•   Satisfacción personal: El wellbeing se centra en la satisfacción personal y la felicidad. No se limita a la ausencia de enfermedad, sino que considera cómo te sientes en términos de satisfacción con tu vida.
•   Calidad de vida: Evalúa la calidad de vida en su conjunto, teniendo en cuenta factores como las relaciones personales, el sentido de propósito, la felicidad en el trabajo y la realización personal.
•   Salud mental y emocional: El wellbeing considera la salud mental y emocional como elementos fundamentales. Reconoce la importancia de la salud mental en la experiencia general de bienestar.
•   Aspectos sociales: El bienestar incluye aspectos sociales, como la calidad de las relaciones personales, el apoyo social y la sensación de pertenencia a una comunidad.

La importancia de combinar wellness y wellbeing

Aunque wellness y wellbeing tienen enfoques diferentes, no están necesariamente en conflicto. De hecho, pueden complementarse mutuamente para lograr una vida más saludable y satisfactoria.

Para una salud óptima y un bienestar completo, puedes adoptar prácticas de wellness, como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y practicar la relajación. Al mismo tiempo, es fundamental prestar atención a tu wellbeing, asegurándote de estar satisfecho con tu vida en general, manteniendo relaciones sociales saludables y cuidando tu salud mental y emocional.

Combinar ambos enfoques puede ser la clave para llevar una vida saludable y satisfactoria en todos los aspectos.