La sexualidad como parte de nuestro bienestar

La sexualidad es un aspecto fundamental de la experiencia humana, que abarca mucho más que la actividad sexual en sí. Se trata de cómo nos relacionamos con nuestra identidad, nuestros cuerpos y nuestros deseos, y cómo compartimos esa intimidad con los demás.

La sexualidad es una parte inherente de nuestra existencia desde el nacimiento hasta la vejez. Comienza en la infancia con la exploración del cuerpo y evoluciona a lo largo de la vida en respuesta a las experiencias, las relaciones y el entorno. La sexualidad no se limita a la actividad sexual, sino que también incluye nuestros pensamientos, sentimientos, valores y creencias en torno al sexo y la intimidad.

Beneficios de una sexualidad saludable

Numerosos estudios han demostrado los beneficios de una sexualidad saludable para nuestro bienestar físico, emocional y social. La actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico, aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Además, la intimidad sexual puede fortalecer los lazos emocionales con la pareja, aumentar la autoestima y mejorar la satisfacción general con la vida.

Factores que influyen en nuestra sexualidad

Nuestra sexualidad está influenciada por una variedad de factores, incluidos los aspectos biológicos, psicológicos, sociales y culturales. Los cambios hormonales, las experiencias de vida, la educación sexual recibida, las normas culturales y las creencias religiosas pueden influir en cómo vivimos y expresamos nuestra sexualidad. Es importante reconocer que la sexualidad es única para cada persona y puede cambiar a lo largo de la vida.

Cómo cultivar una sexualidad saludable

Para cultivar una sexualidad saludable, es fundamental explorar y comprender nuestras propias necesidades, deseos y límites sexuales. La comunicación abierta y honesta con nuestra pareja es esencial para asegurar que ambas partes se sientan cómodas y respetadas en la relación sexual. Además, es importante educarse sobre la salud sexual y reproductiva, incluida la prevención de enfermedades de transmisión sexual y el uso adecuado de anticonceptivos.

La importancia de la educación sexual

La educación sexual juega un papel crucial en la promoción de una sexualidad saludable. Proporcionar información precisa y accesible sobre la anatomía, la reproducción, las relaciones y la comunicación sexual puede ayudar a las personas a tomar decisiones informadas sobre su salud sexual y a mantener relaciones sexuales seguras y satisfactorias. La educación sexual también puede desempeñar un papel en la prevención de la violencia sexual y la promoción del respeto mutuo en las relaciones íntimas.

Rinna Riesenfeld en creesiendo podcast

Rinna es terapeuta sexual y psicoterapeuta humanista y gestalt. Es especialista en educación sexo-afectiva, problemas de pareja, diversidad sexual y problemas sexuales. Co-fundadora de Armario Abierto, la primera librería especializada en sexualidad en México de la cual, actualmente es Directora Académica. También es Co-Fundadora de ADEHUM Es una de las más reconocidas sexólogas de México. Ha trabajado desde 1994 en diversos programas de TV y radio y es conferencista a nivel nacional e internacional.

En creesiendo podcast Rinna y Germán Ahumada, platicaron sobre por qué la sexualidad es mucho más que un acto físico, es un aspecto fundamental de nuestra identidad, muy personal y un elemento crucial para nuestro bienestar. Platicaron sobre los beneficios de entender la sexualidad como un aspecto holístico, de cómo abordar la monotonía con la pareja, fomentar una conversación abierta en familia y cómo tener una relación positiva con nuestra sexualidad.

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