Mejora tus relaciones con estos sencillos consejos

Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra felicidad y balance. Desde los amigos, familiares, colegas o parejas, cultivar relaciones saludables puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida.  

Estas relaciones no solo nos hacen sentir bien, sino que también tienen un impacto profundo en nuestra salud y bienestar. Mantener relaciones cercanas y significativas nos ayuda a ser más felices, a tener una mayor autoestima y a enfrentar la vida con mayor optimismo. 

¿Por qué son tan importantes las relaciones interpersonales?

Las relaciones interpersonales son fundamentales para nuestra salud y bienestar emocional. Según el libro "Conexiones: La conexión revolucionaria entre la salud y la felicidad" de la Dra. Emma Seppälä, las relaciones sociales tienen un impacto profundo en nuestra salud mental y física. Las personas que mantienen relaciones cercanas y significativas tienden a ser más felices, tienen una mayor autoestima y experimentan menos ansiedad y depresión. Además, las relaciones saludables pueden ayudarnos a manejar mejor el estrés y a afrontar los desafíos de la vida con mayor resiliencia.

¿Cómo mejorar tus relaciones?

Te presentamos algunos consejos sencillos pero efectivos para mejorar tus relaciones y fortalecer tus vínculos con los demás, según el New York Times.

"A veces, los pequeños consejos pueden provocar grandes cambios", escribe Catherine Pearson –la autora de dicho artículo, quien cuenta que a lo largo de su carrera ha entrevistado a una gran cantidad de psicoterapeutas, consejeros de pareja, terapeutas sexuales e investigadores y es a partir de esos encuentros que llegó la simplificación de algunas sencillas maneras en las que podemos mejorar nuestras relaciones. 

1. Acepta que todos cambiamos

El cliché dice que la gente no cambia, pero definitivamente no somos los mismos que hace 1 año. Todos tenemos diferentes experiencias que nos hacen ver la vida de otras maneras. No asumas que las personas son las mismas de siempre. Acércate a preguntar: ¿qué estás haciendo ahora? ¿Qué hay nuevo en tu vida?

2. Si te marcan, contesta

"La soledad es una crisis de salud pública. Cuando alguien te llame por teléfono, contesta, aunque solo sea para decir hola". Esos 10 segundos pueden marcar la diferencia para la persona que te esté buscando. Incluso si no tienes tiempo de hablar, responde con un mensaje y busca otro momento para hablar. 

3. ¡Deja el teléfono!

Una comunicación efectiva es la base de cualquier relación sólida. Practica la escucha activa al prestar atención a lo que la otra persona está diciendo. Deja el teléfono, haz preguntas para demostrar interés y asegurarte de entender su punto de vista. 

4. Comunica tus necesidades

Es importante comunicar claramente tus necesidades y deseos en una relación. Si algo te molesta o necesitas apoyo, exprésalo de manera respetuosa y asertiva. De igual manera, escucha las necesidades de la otra persona y busca formas de apoyarla.

5. Aprende a discutir

En todas las relaciones hay diferencias, eso es inevitable; lo que es importante es aprender a resolverlas. Enfrenta los conflictos de manera constructiva, buscando soluciones mutuamente satisfactorias y evitando la confrontación o el resentimiento. "Frases como Tú siempre… o Tú nunca… son exageraciones y ponen a los demás a la defensiva y solo estás entrando en modo de discusión total”.

6. Diles algo bonito

A menudo damos por sentado a las personas importantes en nuestras vidas. Toma un momento para expresar tu aprecio y gratitud hacia ellos. Un simple "gracias" o un gesto amable puede fortalecer los lazos emocionales y hacer que la otra persona se sienta valorada. Elogia algo que te guste de alguien, incuso si es un extraño. La recomendación es "cuando hagas un cumplido a un desconocido, sé breve y sincero. Cuando elogies a un amigo o a un ser querido, sé específico".

7. Pasa tiempo con las personas que son importantes para ti

La calidad del tiempo que pasas con alguien es más importante que la cantidad. Dedica tiempo de calidad a tus relaciones, haciendo actividades que disfruten juntos y creando recuerdos positivos.

Mejorar tus relaciones puede mejorar significativamente tu calidad de vida y bienestar emocional. Al practicar la escucha activa, expresar aprecio, comunicar tus necesidades, mantener una actitud positiva, pasar tiempo juntos y resolver conflictos de manera constructiva, puedes fortalecer tus vínculos y disfrutar de relaciones más saludables y significativas.