¿Por qué es importante hablar de la salud mental masculina?

En el panorama del bienestar, la salud mental masculina ha sido históricamente un tema tabú. Sin embargo, es crucial abordarlo con apertura y comprensión. Exploraremos los desafíos que enfrentan los hombres en términos de salud mental y cómo pueden superarlos para cultivar un estado de bienestar integral.

La masculinidad ha estado ligada a roles y expectativas rígidas que pueden ser limitantes y perjudiciales para la sociedad en general. Es importante dar espacio a temas como la masculinidad, que nos permita cuestionarnos estereotipos y entender una manera más saludable lo que significa ser hombre.

¿Por qué es importante hablar de la salud mental masculina?

Los hombres enfrentan una serie de presiones sociales y expectativas que pueden afectar su salud mental. Desde la idea de la masculinidad tóxica hasta la falta de acceso a recursos de apoyo, hay numerosos factores que contribuyen a este desafío. Es fundamental reconocer la importancia de abordar estos problemas y brindar un espacio seguro para que los hombres compartan sus experiencias y busquen ayuda cuando sea necesario.

Cómo priorizar el bienestar interno

Romper el estigma

Animar a los hombres a hablar abiertamente sobre sus emociones y buscar ayuda profesional cuando sea necesario es esencial para superar el estigma asociado con la salud mental.

Promover el autocuidado

 Fomentar prácticas saludables, como el ejercicio regular, la meditación y el tiempo de calidad consigo mismos, puede ayudar a los hombres a gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional.

Buscar apoyo social

Cultivar relaciones significativas con amigos, familiares y grupos de apoyo puede proporcionar un sistema de apoyo invaluable durante tiempos difíciles.

Educación y conciencia

 Proporcionar información sobre la salud mental y recursos disponibles puede ayudar a los hombres a comprender mejor sus propias experiencias y a buscar el apoyo adecuado.

Voices Of Brotherhood en creesiendo podcast

Ricardo Rivera es director de Voices of Brotherhood, un proyecto enfocado en el hombre y en facilitar espacios para la mejora de la salud mental masculina a través de conferencias, programas y círculos de hombres.

Ricardo imparte talleres en universidades, empresas y organizaciones que ayudan al cuestionamiento de paradigmas obsoletos alrededor de la masculinidad. Proporcionan herramientas de comunicación y gestión emocional que requerimos para llevar relaciones plenas con quienes nos rodean y con nosotros mismos.

En este episodio, Ricardo nos comparte con Germán Ahumada su propia experiencia con la masculinidad, sobre su proceso reconociendo sus heridas y la importancia de dejar de ver la vulnerabilidad como una debilidad. También, sobre la diferencia entre una masculinidad sana y una restrictiva, sobre los temas que limitan a los hombres y sobre la relación entre dinero y la masculinidad.

Escucha el episodio completo: