Gestión de emociones a través de la respiración
Desarrolla una profunda conexión con tu respiración, comprendiendo por qué el cuerpo se ve afectado por la respiración y qué efecto tiene en tus emociones.
Lección Gratuita
Conecta tu respiración con tus emociones para una vida más equilibrada
Descubre cómo la respiración puede ser la clave para gestionar tus emociones de manera efectiva.
En este curso, guiado por la especialista Stephanie Sangster, aprenderás a utilizar técnicas de respiración para regular tus emociones, mantener la calma en situaciones desafiantes y tomar decisiones con mayor claridad. Al dominar la conexión entre respiración y emociones, podrás crear un estado de bienestar más profundo y duradero en tu vida diaria.
¿Qué aprenderás?
Este curso te proporcionará herramientas para:
Desarrollarás una conexión profunda con tu respiración, comprendiendo cómo afecta a tu cuerpo y emociones, y aprenderás a identificar y liberar tensiones acumuladas.- Explorarás tu mundo interior a través de la respiración, ganando conciencia de las señales y sensaciones que te guiarán hacia una mayor regulación emocional y equilibrio personal.
- Descubrirás herramientas para superar desafíos con calma, encontrando paz en medio del caos y alegría en tu vida diaria, sin necesidad de conocimientos previos o materiales especiales.
Estructura del curso
El curso está estructurado en las siguientes lecciones.
Lección 1. El poder de la respiración
Lección 2. Cómo afecta tu cuerpo la respiración
Lección 3. Cómo empezar el trabajo de respiración
Lección 4. Respiración diafragmática
Lección 5. Conectar con las emociones a través de la respiración
Lección 6. Técnicas de respiración
Lección 7. Armando tu práctica ideal
Lección 8. Do's y Dont's
Lección 9. Bonus: Práctica de liberación de tensión con respiración activa
paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.
Conoce todos los cursosConoce más de Stephanie
Stephanie Sangster, comunicadora y emprendedora, ha dedicado los últimos años de su vida a guiar a las personas hacia una transformación integral a través del poder de la respiración.
Su enfoque como coach de respiración y guía de breathwork ha permitido impactar de manera transformadora a muchas personas, enseñándoles que a través de una respiración consciente pueden lograr su bienestar general, tanto a nivel físico, como mental y emocional..
En su papel como coach somática, Stephanie va más allá de lo convencional, abordando la interconexión entre el cuerpo y la mente.
Su dedicación a comprender la complejidad de la experiencia humana la ha convertido en una mentora inspiradora para aquellos que buscan una transformación profunda y duradera..
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