La ansiedad puede ser tu amiga
Todos experimentamos ansiedad, pero pocos sabemos cómo manejarla. En este curso, aprenderás a entenderla mejor y mejorar tu relación con ella, utilizando estrategias sencillas y efectivas para integrarla de manera positiva en tu vida.
Lección Gratuita
La ansiedad no es mala
En este curso, adquirirás diversas técnicas destinadas a facilitar el proceso de soltar lo que ya no forma parte de tu vida. Al finalizar el programa, contarás con herramientas prácticas que podrás emplear en momentos en los que necesites liberarte de lo que ya pasó.
¿Qué aprenderás?
Este curso te proporcionará herramientas para:
Reflexionar sobre la ansiedad, qué es, cómo funciona y cómo podemos convertirla en una herramienta emocional valiosa.- Cómo identificar los detonadores de la ansiedad.
- Técnicas para detectar la ansiedad y qué hacer en esos momentos.
Estructura del curso
El curso está estructurado en las siguientes lecciones.
Lección 1. Presentación
Lección 2. La ansiedad no es lo que te han dicho
Lección 3. ¿Cómo se estructura tu ansiedad?
Lección 4. Distorsión de pensamiento
Lección 5. El modelo narrativo de la ansiedad
Lección 6. El modelo somático de la ansiedad
Lección 7. Consideraciones importantes
Lección 8. ¿Qué se puede hacer?
Lección 9. Mapeo somático
paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.
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Es maestra de yoga, pilates y Psychotropic Breathwork. Autora de los libros ¿Qué chingados hago con mis crisis? y Sin prisa pero con alma, así como del audiolibro ¿Qué chingados hago con mi corazón roto? cuyo éxito se ha convertido en viral en diferentes redes sociales generando una comunidad de más de medio millón de seguidores.
Speaker de dos TEDx que juntas rebasan las 500,000 reproducciones. Su podcast Sin prisa pero con alma se encuentra dentro del 1% de los más compartidos a nivel mundial.
A lo largo de su vida ha tenido experiencias que le han enseñado a soltar, y a través de diferentes técnicas como la meditación, la escritura y la respiración ha ayudado a muchos (además de a ella misma) a comenzar un camino hacia la liberación para una vida más tranquila; en sus propias palabras: “Mi misión en esta vida es ayudar a aquellos que conecten conmigo a vivir una vida mucho más plena.”
Certificaciones
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