Introducción al yoga como estilo de vida
Este curso te guiará por los fundamentos del yoga, combinando posturas básicas, técnicas de respiración y hábitos saludables que puedes aplicar en tu día a día. Te ayudará a encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente, mientras descubres cómo el yoga es más que una práctica.
Lección gratuita
¿Por qué tomar este curso?
El yoga no solo alinea la energía, sino que también equilibra el cuerpo, armonizando el lado derecho e izquierdo. Libera bloqueos emocionales y te ayuda a sentirte más centrado, con mayor claridad y paz mental.
Este curso es ideal para quienes buscan algo más en su día a día, especialmente para aquellos que desean reconectar con su interior y encontrar un equilibrio profundo.
¿Qué aprenderás?
Este curso te proporcionará herramientas para:
Conectar cuerpo y mente: Descubre cómo las posturas y la respiración consciente te ayudan a encontrar equilibrio físico y mental.- Liberar tensiones y emociones bloqueadas: Aprende técnicas para soltar lo que no necesitas y dar espacio a la calma interior.
- Incorporar hábitos saludables a tu rutina: Integra el yoga como parte de tu día a día, mejorando tu bienestar de forma sostenible.
Estructura del curso
El curso está estructurado en las siguientes lecciones.
Lección 1. Presentación
Lección 2. Tipos de Yoga
Lección 3. Encontrar un espacio y tu hora
Lección 4. Intención llevando la consciencia a la respiración
Lección 5. Posturas básicas y calentamiento
Lección 6. Posturas moderadas e intermedias
Lección 7. Diseño de un flow para liberar tensión
Lección 8. ¿Cómo enfrentar una situación complicada?
Lección 9. Morning Flow de fuerza y balance
Lección 10. El yoga como estilo de vida
paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.
Conoce todos los cursosConoce más de Alma
Alma es profesora de yoga mexicana y figura influyente en el bienestar y el estilo de vida. A lo largo de su trayectoria, ha descubierto el inmenso valor del yoga como una herramienta para el enriquecimiento de la vida, la transformación y el crecimiento personal.
Su estilo de enseñanza se caracteriza por su dinamismo, fluidez y reto, alentando a los participantes a honrar su evolución personal a través del movimiento consciente y el vinyasa con atención plena.
Sus inicios fueron en México, y ha tenido la oportunidad de entrenar en lugares como Bali, Nueva York, Costa Rica y a través de cursos en línea. Ha acumulado más de 650 horas en cursos y formaciones. Además, Alma ha impartido clases en varios estudios de Monterrey, Ciudad de México y Madrid.
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