Nutrición sin complicación
En este curso aprenderás a alimentarte y quitarte la mentalidad de dieta y restricción, podrás tener más energía y tiempo para dedicarte a las cosas que realmente importan en la vida.
Clase Gratis
¿Por qué tomar este curso?
En este curso te voy a ayudar a adquirir las herramientas necesarias para poder alimentarte mejor sin necesidad de vivir a dieta. Aprenderás a armar comidas más balanceadas, completas y nutritivas lo cual te permitirá ganar salud y mejorar tu calidad de vida.
Además, aprendermos algunos consejos y técnicas sencillas para que tus alimentos te brinden mayor saciedad sin necesidad de sentir que te estás restringiendo los alimentos que te gustan. Dejaremos atrás la mentalidad dieta y aprenderemos a reconectar con nuestras señales de hambre y saciedad.
Para este curso no es necesario tener conocimientos previos de nutrición.
¿Qué aprenderás?
Este curso te proporcionará herramientas para:
Comer saludable no es tan difícil como parece.- Todos podemos tener acceso a una alimentación saludable sin necesidad de invertir mucho tiempo y dinero.
- La restricción no es necesaria para alimentarte de manera adecuada.
- El balance es la clave del éxito.
Estructura del curso
El curso está estructurado en las siguientes lecciones.
Lección 1. Presentación
Lección 2. Básicos de nutrición: conoce lo que comes
Lección 3. Alimentos y saciedad: hacks básicos de alimentación
Lección 4. Armando platillos saludables y balanceados
Lección 5. Alimentación en el mundo real
Lección 6. Más allá de los alimentos: prácticas para una alimentación segura
Lección 7. Errores comunes a la hora de alimentarnos
Lección 8. Marcadores de salud: No todo es el peso
Lección 9. Crononutrición: la hora en la que comemos importa
Lección 10. Salud a largo plazo: prevención a través de la alimentación.
paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.
Conoce todos los cursosConoce más de Adriana
Adriana Puente es licenciada en Nutrición por la Universidad Autónoma del Estado de México y tiene un Master of Science de universidades en Alemania. Con más de diez años de experiencia en consulta nutricional, está especializada en nutrición clínica vegetariana, obesidad, TCA y Salud Hormonal Femenina.
Conduce el programa Actívate Saludable en Canal Once, y en sus redes sociales inspira a adoptar un estilo de vida saludable. Es autora de Balanceando la Vida, un libro que ofrece herramientas para mejorar la relación con la comida. Su filosofía se centra en el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
Certificaciones
Precios
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