Transforma el estrés en bienestar
¿Sientes que el estrés domina tu vida y afecta tu bienestar diario?
La solución no es evitar el estrés, sino aprender a gestionarlo de manera efectiva. Descubre cómo comprender y regular tu sistema nervioso puede transformar tu relación con el estrés, llevándote a una vida más equilibrada.
Lección Gratuita
¿Por qué tomar este curso?
En este curso, aprenderás a entender el funcionamiento de tu sistema nervioso en relación al estrés y cómo manejarlo con mayor agilidad.
Marco Ratti, psicoterapeuta corporal y facilitador de procesos de transformación emocional, te guiará a través de técnicas prácticas que combinan teoría y ejercicios para que puedas identificar los tipos de estrés en tu vida cotidiana y aplicar herramientas para regular tu estado emocional.
¿Qué aprenderás?
Este curso te proporcionará herramientas para:
Identificarás las diferencias entre el estrés positivo y negativo.- Comprenderás la neurobiología del estrés y sus efectos en tu mente y cuerpo.
- Ejercicios prácticos de respiración y movimiento para regular tu sistema nervioso.
- Desarrollarás estrategias para implementar lo aprendido en tu rutina cotidiana.
Estructura del curso
El curso está estructurado en las siguientes lecciones.
Lección 1. Presentación
Lección 2. Un nuevo lenguaje para entender tu estrés
Lección 3. Principios básicos del estrés
Lección 4. La curva del estrés
Lección 5. Estirar vs. Estresar
Lección 6. El semáforo del estrés
Lección 7. Cómo desactivar el estrés
Lección 8. Cómo llevar esto a la vida cotidiana
paando es una plataforma de desarrollo personal que brinda cursos y programas en línea diseñados para transformar tus hábitos y elevar tu calidad de vida, guiados por especialistas certificados.
Conoce todos los cursosConoce más de Marco
Marco Ratti es terapeuta somático y neurocientífico, especializado en trauma, conexión mente-cuerpo y Whole Body Mental Health.
Su trayectoria combina la sabiduría ancestral y la ciencia moderna: vivió 16 años como monje, compartiendo enseñanzas de meditación y yoga en todo el mundo, y más tarde se formó en Psicología y Neurociencia de la Salud Mental.
Hoy acompaña procesos de sanación profunda desde un enfoque integrador, a través de su consulta, cursos en línea y el podcast Mirándonos. En 2025 publicará su primer libro con Editorial Planeta.
“Tu libertad comienza en tu sistema nervioso”.
Certificaciones
Ellos ya probaron paando
Descubre las historias inspiradoras de quienes ya han transformado sus vidas.
"Este curso me dio las herramientas para cambiar mis hábitos y darle un nuevo camino a mi vida”.
Tomás L.
“La claridad y la práctica aplicada que Sofía enseña son invaluables”.
Carla E.
“Mi manera de enfrentar desafíos nunca ha sido mejor”.
Luisa D.
Planes y precios
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Recomendado
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